講師プロフィール

大野ゆか

エリア:北海道

得意分野:
・パン好きの方
・スイーツ好きの方
・肥満(BMI30以上)の方
・10kg以上減量したい方
・食べるのが大好きな方
・リバウンドを繰り返している方


受け入れ不可:
摂食障害

ブログ  

はじめまして♪

肥満専門ダイエットインストラクター
大野ゆかです。


とってものどかな
北海道の帯広市に住んでます!

 

食いしん坊で、
特にパンが大好きです。


パンのない暮らしは
考えられません笑。


スイーツも大好き!
ソフトクームには目がありません。


そんなパン好き、スイーツ好き、
30年以上肥満だった私が


食べて痩せるダイエットを実践したら


80キロから
56.5キロになりました!!


マイナス23.5キロ!!!!



BMI23台となり
人生で初めて標準体型になれました^^



しかも!!!!
大好きなパンを毎日食べてです!!


さらに一緒に暮らしている夫は
カレーライス、揚げ物、お酒大好き。

なので
ダイエット中も週1回は
カレーを食べていますし

天ぷらやとんかつを食べたり

時にはお酒を楽しんで
それでも痩せました♪



ちなみに、
夫は特に何もしていませんが
同じご飯を食べていたら
7キロ痩せました。



標準体型になると

洋服も普通サイズの
売り場で選べるし

体も軽くなるので
階段の上り下りも楽ですし

健康診断でも
異常なし(メタボ予備軍も卒業!)


と、
いいことがいっぱいです^^


それから
私は2年半かけて
23キロ痩せたので
ペースはゆっくりです。


でもそのおかげで
リバウンドする気がしないのです。


イベントや旅行など食べ過ぎて
2、3キロ増えることはあっても
もう70キロ、80キロに
戻ることは考えられません。

 


10キロ以上の
大幅ダイエット目指す場合


最初は勢いよく痩せても
途中で息切れして
暴食してしまったり


数キロ痩せて
ダイエットが辛くなり
やめてしまったり


と、
リバウンドしやすいですよね。


せっかく始めたダイエットが
一時期的なもので終わって
リバウンドしてしまうと

脂肪が増えて
さらに痩せづらくなってしまいます。


これは辛いですよね。


 

大幅ダイエットを成功させるには

一時的なダイエットではなく
ずっと続けられるダイエット


ここがポイントです。


私は大好きなパンを
毎日食べています♪


食べて痩せるダイエットは

運動なし
サプリ禁止

普通にスーパーで
売っている食材でオッケーです!


食事は一生続くものですね。



その食事を変えることで
あなたの体型も変わっていきます。

 


これからの食事を

食べて痩せる食事にしたい!
健康的な食生活を送りたい!


そう思いましたら


まずは
無料セミナーをお読みくださいね▼
40代肥満から23キロ痩せた秘訣



【大野ゆかの講座について】

現在、大野ゆか通学セミナーは
行っておらず、

ベーシック講座通信セミナーの
チアリーダーのみ
としております。



また受講生さまとの関係性を
大事にしたいので

チアリーダーの指名は
大野ゆかのメルマガ読者様限定と
させていただいております。


チアリーダー指名のご希望がありましたら
まずはメルマガにご登録くださいませ▼
40代肥満から23キロ痩せた秘訣

 

なお、チアリーダーのコメントでは


卒業後も
楽しく食べて痩せるダイエットを
続けられる習慣が身につくよう、

受講生さまのペースで取り組めるよう
良いところに目を向ける
アドバイスを心がけております。


そのため、

短期間でとにかく痩せたい
好きなものを我慢しても痩せたい

という方には向きません。



ゆっくりでもいいので
リバウンドせずに
大幅ダイエットを成功させたい


一生続けられる食生活を身につけたい


美味しいものを楽しく食べながら
痩せる習慣を身につけたい


と考えておられる方にオススメです。

 

【チアリーダーを担当した受講生様の声】

40代Dさん
アフターフォロー含めて6ヶ月担当
半年で13キロ減。


「とうとうコメント最後の日が
やってきてしまいました~(T-T)
さびしい~(T-T)
 

6カ月間ありがとうございました!


今まで何度もダイエットをしてきて、
リバウンドして、
とうとう去年は人生最重量になってしまって(^_^;)

今年に入ってまたダイエットを始めて、
食事を減らして

体重は落ちながらも
体によくないんじゃないか、

このままで大丈夫なのかと

モヤモヤさまよっていた私が
ゆかさんのブログに出会って
人生が変わりました。


今が1番健康的な生活、食生活を
送れているって充実感と

半年で13Kgも痩せて、

しかも落ちにくい部分の
脂肪がどんどん落ちて…


毎日が楽しく幸せです(^^)


体に必要な栄養バランスを知った事で、
家族の食事も以前より
健康的なものになりました!


いつも前向きになれるコメントや
アドバイスありがとうございました。

体重が増えて凹んだり、
体重が停滞してモヤモヤしている時も

ゆかさんの励ましや
「バランス良く食べ続ければ必ず減ります」
と断言していただいて心強かったです(^^)


ゆかさんにチアリーダーになっていただいて、
半年間コメントのやりとり、
ゆかさん考案のメニューや工夫したメニューを
見せていただくの楽しかったです。


ダイエット中のゆかさんが、
ダイエットしていない旦那様との食事の楽しみ方、
折り合い?のつけ方、

時にはイラっとしたり…も
わかるわかる~と共感したり
参考になりました(^^)


ゆかさんのおかげで
楽しくダイエットする事ができました。
本当にありがとうございました。」


 

40代Rさん。
3ヶ月で5.5キロ減

「ゆかさんとセミナーのお陰で
こんなにダイエットできました!


私の人生初です!
本当にこの3ヶ月は
密度の濃い貴重な期間でした。


この3ヶ月で
こんなに体重が減ってとても嬉しいです\(^-^)/


いつも私の言葉足らずの日記を
その背景まで理解し
コメントをくださりありがとうございましたm(_ _)m」

 

40代Sさん。
アフターフォロー継続中
4ヶ月で6.1キロ減。

「ついに57キロ台になりました!
自己流でも58キロはきれなかったんですが、
やはり黄金バランスすごいです!


もっと早くに知りたかった!


でも今だからこそ
しっかりと取り組めてるのだと思います。


そして毎日のコメントが励みになります!
いつも優しく見守っていただき
ありがとうございます。


まだまだ頑張りますので
どうぞよろしくお願いします。」

 

50代Aさん。
アフターフォロー含めて6ヶ月間担当。
6ヶ月で8キロ減。

「ゆかさん!ホント早いです6ヵ月

魔法のコメント
いっぱいいっぱいありがとうございましたm(_ _)m

お陰さまで8キロ減まできました(^^)

最近では、お友達が痩せていく私を
誉めてくれます♪」

 

50代Nさん
現在、アフタフォロー中。
5ヶ月で9.2kg減。

「今朝の体重、ついに79.5kg!
70キロ台になりました~!!

これで、ダイエット開始時より
マイナス5.6㎏になりました~♪


一人だったら、
なかなか減らない体重に、
テンション下がって
続けられなかったかも…と思いますが、

チアリーダーのゆかさんが、
いつも見守ってくれている!
応援の言葉を下さる!おかげで、

一人じゃない感があり、
不安にならずに取り組めているのだと思います。

ありがとうございます♪」



通信セミナー受講期間中及び
アフターフォロー期間中は
大野ゆかの食事記録(3食写真付き)を
見ていただくことができます^^



大幅ダイエットを
一緒に楽しく続けていきましょう^^




最後までお読みくださり
ありがとうございます。

毎日パンを食べて23キロ痩せた!

肥満専門ダイエットインストラクター
大野ゆか



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