はじめまして！
ゆかぱんこと大野ゆかです。

　
私は、
子どもの頃からずっと肥満で、
20代では人生最高体重88kgに。

　
置き換えダイエット、ジム、サプリなど
いろいろ試してきましたが、
大きくリバウンドしたり、
続かなかったりを繰り返していました。

　
　
40歳で結婚後、80キロになり
「妊娠したい」という思いから
黄金バランスダイエットをスタート。

　
3食しっかり食べながら、
パンも、スイーツも、外食も楽しみつつ、
運動なしで24kg減量しました。

人生で初めて
BMI23台の標準体型になることができ
その後、44歳で妊娠・出産。


　
現在は、
子どもの頃から肥満だった方や、
10kg以上の
大幅ダイエットをしたい方を中心に
チアリーダーとしてサポートしています。

　
　
私自身、
「痩せたいのに食べてしまう」
「食いしん坊だから続けられない」
「自分だけは無理かもしれない」

　
そんな気持ちを長年抱えてきました。

　
　
だからこそ、
厳しく指導するよりも、

　
「できていること」
「少しずつ変わっていること」

　
を一緒に見つけながら、
長く続けられるダイエットを
大切にしています。

　
　
大幅ダイエットは
短距離走ではなく、長期戦。

　
我慢ばかりでは続かないからこそ、
美味しく食べることや、
日常を楽しむことも大切にしています。

　
実際に私自身も、

　
・パンを食べながら
・時々スイーツも楽しみながら
・外食やランチもお酒もやめずに

　
少しずつ体重を減らしてきました。

　
　
チアリーダーのお食事コメントでは、
「頑張らなきゃ」ではなく、

　
『これなら続けられそう』
『食べることが怖くなくなった』
『ダイエットが楽しくなった』

　
と思っていただけるような
やさしく前向きな
サポートを心がけています＾＾

　
　

【得意なサポート】

・子どもの頃から肥満で悩んできた方
・BMI30以上の方
・10kg以上の減量を目指したい方
・パン、スイーツ、
　お酒、外食を楽しみながら痩せたい方
・妊活中、妊娠中、授乳中の方
・厳しい指導より、寄り添った応援が合う方

　
チアリーダー歴8年
これまで担当した受講生様は150名以上。

　
　
40代、50代から
10kg、20kg以上の減量に成功された方も
多数いらっしゃいます。
（中には60代で18キロ痩せた方も♪）

　
　
「食べることを楽しみながら、
無理なく続けたい」

「リバウンドせず大幅
　ダイエットを成功させたい！」

　
そんな方を応援しています！！