40歳目前39歳のとき、

不規則な仕事で働いていて
（日本料理のサービス接客業務）
食べる時間はバラバラ
食べる時間が遅い、、

どんどん体重は増えて、
体調もなんだかすぐれない、、
見た目は中年おばさん

そんな自分を変えたくて受講！
不規則な生活の中でも
マイナス6キロキレイ痩せを叶えました♩

今では好きなお酒を飲みながら
好きな外食も楽しみながら
人生MAX体重からマイナス10キロを維持。

食事を大切にすることは自分を大切にすること♡

43歳で離島生活を選んで
ライフスタイルを大きく変えました

都会の食生活、田舎の食生活、、

環境でその場、その場で
メリットもデメリットもある

経験から学んだ「食べること」から
どう痩せていくか？
どう人生を選んでいくか？

個人のライフスタイルを大切に
心と身体の黄金バランスをサポートしています。


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千葉県出身
東京⇄離島  2拠点生活
一人暮らし

・栄養士・イーティングコーチ

・マインドフルネス講師

・下着アドバイザー

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▶︎こんなお悩みありませんか？

・スイーツ、お酒がやめられない

・不規則な生活で夜の食事が遅い

・年齢より老けて見られて自信がない

・中年になってからは全く痩せない

・運動はまったく続かない
・肌荒れ・イライラ
・疲れがとれない・眠れない

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朝ごはんを食べないことから始まり

◯◯「だけ」の単品ダイエット

飲めば痩せるというサプリ

 

20代、30代はエステ、水泳、加圧ジム

ヨガ、ファスティングetc

食事制限は「食べられない」ストレスから

ダイエットする前よりも太ってしまったり、、

運動して痩せようと思えば3日、、も、続かない

栄養士としてカロリー計算ができても痩せない
 

思えば、思春期からぽっちゃりを気にして25年間
万年「なにか」ダイエットをし続けていました



摂取カロリー「だけ」を気にして
お菓子好きでお菓子をごはん代わりにする
お酒好きで、飲んだらごはんは食べない

なのに、なんで痩せないの？と思っていました

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アラフォーになり
仕事のストレスや不規則な生活(夜遅い仕事etc)で

体重が増量、体型的にも変化が、、

・顔のお肉で輪郭がわからない

・二の腕、肩まわりは丸みがついた

・ブラからはみ出るわき肉

・腰回りのお肉ががっつり掴める

・下っ腹はぽっこりと、、

背中にまでお肉がついて貫禄あるうしろ姿は

ちょっと疲れたぽっちゃりアラフォーおばさん

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見た目もこの重い気持ちも変わりたい！

黄金バランスダイエットを実践！！

▶︎悩みが解決

・好きなお酒も外食もやめないまま
　標準体重、、ちょい太めから痩せられた！

・オシャレが楽しい♪

・3食不規則な食事でも痩せて食べることが

　こわくなくなった

・旅行も満喫♩

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▶︎痩せたから幸せになったわけではない

迷走していた「アラフォー独身女子」

周りと比べて、、こんなわたしじゃダメだよね？

世の中の常識にとらわれていたけれど、、

・毎日の食事を選択！

　なにをどれだけどう食べる？

・振り回されず基本の食事に戻る

・寄り道したって基本の食事に戻る

▶痩せたことで得られたのは

「わたしが選んだ」食事で痩せた！という実体験が

不安だった未来を、
自分自身の手で切り拓いたという「自信」になり

それが「心の安堵感」となりました

キレイに痩せて手に入れたのは、この穏やかな気持ち。

・歳をとることがこわくない

・笑顔でいる時間が増えた

・イライラ、モヤモヤが減った

痩せてカラダもココロも軽くなったら

見える世界が変わる！！

＼つらいダイエットからの解放／
ダイエットはもっと自由でいい
すべては自分らしく生きるために

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栄養学の基本知識を大切にした上で

個人のライフスタイルにあわせた

実現可能なアドバイスでサポートしています。

▶︎原智子と一緒にダイエットしたお客さまの声

【お客様の声1】

ハラトモさんの返事がいつも楽しみです

食べ過ぎちゃったときは、びくびくして返事をみますが

あれれ？って感じで、肩の力が抜けます(笑）

自分の思考の癖も発見できて面白いです♪

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【お客様の声2】

いろんな気づきがあって、以前の自分の食事パターンに驚きます。

「なんで痩せないんだろう？」って真剣に思ってました。

そりゃ、痩せないですよね（笑）

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【お客様の声3】

自炊は苦手でしたが料理の幅も広がり、

楽しくなってきています！

体重が減ってきているのも勿論うれしいのですが、

体型が変わってきているのがさらに嬉しいです！

食べ物を変えるだけで、こんなに変わるんだ！と、

鏡を見ながらニヤついてます〜

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【お客様の声4】

このタイミングで始めていて本当に良かった♪

お金の節約にもなるし、このご時世に講座を学んで

おうちごはんをめいいっぱい楽しめるようになりました！

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【お客様の声5】

ハラトモさんの応援のおかげです♪

料理する事も好きになれたし、

弁当の仕込みしなきゃ寝れなくなってます(笑)

色々チャレンジして楽しんでます(^.^)v

生きてるって感じがしますね〜
大げさかもしれないけど(笑）

食べることは生きる事♪誰か言ってましたね

あれ？生きる事は食べる事、だったかな？

どっちでも同じようなことですけど、
楽しんでやってます♪

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お読みいただきありがとうございました。

 

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☆ハラトモ

東京⇄離島から

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