マイナス１２キロキープ♪
 

はじめまして、佐藤郁恵と申します。

お菓子やパンが大好き！

食べることで

ストレス発散している毎日でした。

１５３cm  人生MAX体重５７キロ
体脂肪率３５％になり、
とうとうダイエットを決意！
 

筋トレと糖質制限を行い

１日摂取カロリーは
１０００キロカロリー程度。
 

パンやごはん

芋類・糖質の多い野菜は一切摂取せず。

その結果

４ヶ月で１２キロ痩せました。


しかし、そこからが問題！


せっかく１２キロ痩せられたけど、

どうやってこの体重を
キープすればいいのでしょう？

何を食べたらいいのかわからない。

糖質とったら太るよね？！
でも
糖質をずっと食べないなんて無理！！

３食しっかり食べて、
パンも、ごはんも食べたい！！

お酒だって、スイーツだって
楽しみたい！！

さらに

健康にもなりたい！

念願の

BMI１８．５を達成！！
 

その後
BMI１８．５では
痩せ過ぎているように感じるようになり、

心おきなく食べて、
心地良くいられる体重を探して、
BMI１９前後に落ち着きました。

現在も黄金バランスで

マイナス１２キロをキープ中です！