『毎日美味しく3食＋間食』で 

３か月でウエスト－７㎝。 

リバウンドはなし！ 

 

黄金バランスで楽しく下半身痩せした

助産師みっしぇること、永井みちるです。

 

私のような夜勤のある不規則な生活でもストレスありません。 
 

ダイエット＝ストレスはもう終わりです。 

 

私がこのダイエットに出会い変わることができた理由、どうしてダイエットが必要だったのか…を話させてください。 

 

 

 

【ずっとややぽっちゃり】 

 

子供の頃から、食べることが大好きな私。

小学生時代は同じ身長の友達よりも体重が重く恥ずかしいと思っていました。

 

大人になっても食べることが大好きで、 

よく食べ放題にもいっていました。 

 

でも、太るのが嫌だったので、

たくさん食べてはそのあとの食事を抜く。

 

何かイベント事があれば、 

その前の数日はほとんど食べない… 

そんなことを繰り返しながら、 

「ややぽっちゃり体型」を 

なんとかキープしていました。

 

 

 

【夜勤明け…満腹中枢の崩壊】 

 

大学卒業後、総合病院に就職後は3交代勤務、
今は2交代の当直勤務と、 

不規則な生活をずっと続けています。

 

そんな看護師の敵は、 毎回、

夜勤明けにくる、恐ろしいほどの食欲です。

 

夜勤明けから帰宅すると、

食事を作るのは面倒…と、 

 

キットカットやアルフォート(チョコとクッキーの組み合わせが最強)の大袋をペロリ、 

その後はポテチをペロリ…。 

 

甘いもの→しょっぱいもの→甘いもの…と 

終わりがないんです。

眠くなり、寝落ちするまで続きました。 

 

 

 

【暴食を続けた結果】

 

当然、少しずつ色んな数値が増えていきました。 

体重やお腹周り、太もものサイズはもちろん、

健康診断で総コレステロールやLDLの値も…

 

そして、髪の艶はなくなり、肌は荒れて… 

 

ストレス発散のために食べているのに、

イライラ怒りっぽくなり、幸せじゃない！！ 

 

でもしょうがない！！　 

だって、夜勤してるから。

 

夜勤のせい。 

夜勤病だから！！ 

 

そう自分に言い聞かせていました。 

 

本当は綺麗に痩せて、健康美人になりたいのに…

 

 

 

【ダイエットは失敗続き】

 

いつも、「ダイエットしなきゃ～」が

口癖でした。

 

実際に、いろいろなダイエットを試しました。
 

楽そうだからと痩せるサプリメントを飲んでも全く痩せない！ 

 

辛い運動や食事制限もやりました。

 

でも、2、3キロ痩せてもすぐにリバウンドしてしまう。 

 

しかも上半身は貧相、お腹やお尻周りはどっしり。 

トップスとパンツでサイズの差が大きく、

何を着てもオシャレに見えない。 

 

そんな現実に、 

「結婚して子どもがいるんだから、、、」と、 

また自分に言い聞かせていました。

 

 

 

【黄金バランスに出会う】

 

そんな時、友人から食べて痩せるダイエットを教わりました。食べて痩せる？？？　え？？

 

食べることが大好きな私にピッタリ！！　と、 

とりあえず話を聞いてみたら、

 

「これなら私もできる！」と、

直感で始めることを決意しました。

 

これを最後のダイエットにする！ 

これを一生続ける、そして幸せになる！！

 

その直感と決意は間違っていませんでした。

 

 

 

【恐ろしいほどの食欲が、、、】 

 

始めて2週間経過し、振り返ってみると、

 

「あれ？お菓子を食べてない！」 

3食＋間食を食べていることで、 

お腹も栄養も満たされて、 
 

無いと生きていけない！と思い込んでいた 

甘いものを食べなくなっていたんです。

 

我慢はしてません！！ 

 

夜勤明けの恐ろしいほどの食欲も落ち着いていました。 

 

そうして続けているうちに、 

 

3か月でウエスト－７㎝！ 

太もも－５cm！ 

ヒップ－５cm！ 

 

悩みだった下半身が痩せて、

ジーパンのサイズがL→XSになりました！ 

憧れだったスリムデニムも人生で初めて履けました！ 

 

 

 

 

 

運動してません！ 

サプリメントやプロテイン飲んでません！

 

しっかりご飯を食べていただけで、

下半身から痩せちゃったんです！

 

足痩せなんて絶対に無理だと思っていた私には本当に驚きました。 

 

 

 

【さらにうれしい誤算】 

 

さらに別のうれしい変化もありました。

肌荒れ→しっとりすべすべ肌 

むくみ→すっきり軽い体、 

便秘→毎日スッキリ！ 

 

これもうれしい変化でしたが、

 

私も私の家族も喜んだことは、、、 

「イライラすることが激減した！！」です。

 

 

今までわたしは、食欲をコントロールできない自分にイライラして、

家族にも八つ当たりしていました。 

 

でも、しっかり栄養を摂ってあげたら、

食べること＝幸せなこと　 

と感謝が湧いてきたのです。 

 

その気持ちが家族にも伝わり、 

家族みんなが穏やかに過ごせるようになりました。 

 

また、黄金バランスでは、食べてはいけないものはありませんから、

好きなものを食べられます。 

3食しっかりご飯やパンも食べます。

 

むしろ、食べないと痩せないんです。 

 

家族と同じ食事で、楽しく食卓を囲めます。 

友人とのお食事も楽しめちゃいます。

 

食べることが大好きな私にはこれもストレス過食から解放された理由の一つです。 

 

 

 

【もしも黄金バランスに出会わなかったら】

 

もし、私が黄金バランスに出会えてなかったら、 

今もダイエット情報を検索する日々…

 

暴飲暴食しては自己嫌悪…を繰り返し、 

イライラを振りまき… 

眉間にシワを寄せて生活していたと思います。

 

そんな日々から抜け出せてよかった！ 

 

 

 

【私のミッション】

 

黄金バランスダイエットは、 自分だけではなく、

家族みんなが健康になれます。 

 

楽しく美味しく笑顔で続けられる安心安全な方法です。 

 

何より、食べるだけで自分のことを大切にし
愛しく感じるようになります。 
自分も周りもハッピーにするダイエットなのです。 

 

 

このようなすてきなダイエットをもっと広めたい。 

そして、 過去の私と同じような女性が1人でも減りますように… 

 

すべての女性が、キラキラの笑顔で過ごすことができますように… 

そう思ってインストラクターになりました。 

 

私は職業柄、いろいろな悩みを抱えた患者様とコミュニケーションをとってきました。 

 

その中には、モチベーションが落ちている方、

落ち込みやすい方、 

大雑把な方、等々 

 

いろいろな状況の方がいらっしゃいましたが 

最後には、話せてよかった！と 

明るいお顔になってくださいました。

 

 

その経験を活かして、

ダイエットで悩んでいる方、 

立ち止まってしまいそうな方でも、 

 

楽しく再スタートできるようにサポートしていきます！ 

 

 

最後までお読みいただき、本当にありがとうございました。 

 

 

永井みちる 

 

 

 

 

 

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